離高考還有一周時間，備戰高考的高復學子們也進入了緊張的最后沖刺階段。然而緊張的不僅有學生，為了能讓自己的孩子考出一個理想的成績，愛子心切的家長們在進補大餐上動足了腦筋?？墒歉鞣N考前食譜究竟有沒有效？考前身體突然出了小狀況，又該

誤區一：餐餐大魚大肉 許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭麗娜建議，在給考生適當補充優質蛋白的同時，也要保證一定量的蔬菜攝入。建議考生每天蔬菜的攝入量達到一斤以上。 誤區二：吃難消化

高考一天天逼近，考生們的飲食牽動著眾家長的心。一些營養學專家、教授在接受記者采訪時說，很多家長對考前營養存在觀念上的誤區。如食物不厭其多，進補唯求速效等，反而弄巧成拙。家長們應走出誤區，使考生科學進食。 誤區一：貪多求快 專家指

隨著高考的臨近，家長們也進入考前焦慮期，為了保證考生有良好的體力來應考，家長們想方設法地為孩子進補。記者從佛山市第一人民醫院臨床營養中心了解到，近期該醫院營養中心擠滿了前來咨詢的家長，如何增強考生身體免疫力和記憶力是這些家長們

1、每天宜多吃點水果 水果蔬菜含有豐富的營養素及各種維生素和礦物質，還有緩解厭食及便秘的作用?？忌鷳ＷC每天吃約500克水果。 2、厭食宜用羊吃草法 考生如果產生厭食感，家長可以把每日三餐變成每日4餐、5餐，增加進餐的次數，同樣可以攝取到考

高考日益臨近，該給孩子做什么飯菜才最營養科學？清淡與進補之間該怎么平衡？孩子高考前有哪些注意事項？從采訪中我們得知，無論是營養專家、心理專家還是知名中醫，都提醒各位考生家長，最好不要輕易改變孩子原來的飲食習慣；如非要食補不可，

早餐吃不好，反應會遲鈍 常言道：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少?？荚噺土暺陂g，上午的學習負擔很重，而血糖是大腦能夠直接利用的惟一的能量來源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三、四節課血糖水平降低，就會產生

導讀：距離2020高考30天左右，考前一個月不僅僅要從心理上去進行有效的調整，在飲食上也需要以營養健康為原則，進行科學的進食，目前，考生飲食問題成為高復家長揪心問題，以下飲食解決建議僅供大家參考。 問題1 家長：孩子進入沖刺階段，出現頭昏

導讀：下面是一份供參考的考前一周營養食譜，請各位家長根據自己孩子的實際情況確定自己的食譜： 周一 早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜，水果(夏橙1個) 中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐鴨血絲瓜湯 晚餐：綠豆粥

導讀：大腦到底需要哪些營養物質？通常來說，人體需要六大營養素。脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、水分。 蛋白質，提高智力的訣竅 蛋白質是一切組織器官的物質基礎，包括大腦，主持著大腦的興奮和抑制過程。應考期間，大腦神經系統